ダイエットは抜け毛を促進するの?

ダイエットが原因で脱毛してしまったという事例をよく耳にします。ダイエットで「やせたい」という強い思いから、単純に食べる量を減らして体重を落とそうと考えてダイエットしている人はいませんか？
太りすぎは糖尿病、高血圧、動脈硬化などの生活習慣病の原因になり髪にも良くありません。生活習慣病の人の血液はドロドロになりがちで、サラサラの血液に比べると、毛細血管をスムーズに流れることができないのです。かといって、過度なダイエットをすれば、血流が悪くなり、血液によって運ばれている栄養分が、毛母細胞まで行き届きません。身体と同様、ダイエットのしすぎは髪にもよくないものです。

ダイエットはバランス！

ダイエットで、カロリーや糖分・炭水化物の摂取をある程度抑えたとしても、ダイエットにおけるミネラル・ビタミン・最低限度のたんぱく質はしっかり摂取し、ダイエットによる髪のトラブルを防止していきましょう。最近はダイエットをしなくても良いくらい比較的スリムな方も多いのですが、それでもダイエット志向が強いようですね。極端なダイエットは栄養失調や脱毛、ひいてはダイエットのせいで拒食症を引き起こすこともあり、ダイエットにはバランスの良い食事が健康を維持する上で大切です。

ダイエットよりも日常の節制！

「ダイエットの効果を早くだしたい」という気持ちは分からなくもないものですが、ダイエットの即効性を求めず長い時間をかけて体重を落としていく事を心がけましょう。もちろん、ダイエットは日頃から過食や栄養過多にならないようにダイエットバランスの取れた食生活を送ることが心のためにも身体のためにも髪のためにもよいダイエットと言えます。また、食事を抜くだけのダイエットではなく、正しいダイエットのためにも日頃の適度な運動も忘れないでください。ダイエットのし過ぎはやはりよくありません。なので、ダイエットをする時は計画的に行いましょう。

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